Selamat Datang ke Komuniti Anak Pahang. Forum untuk apa jua berkaitan dengan negeri tercinta

Terima kasih atas sokongan
Log in

I forgot my password

MALAYSIA FUTSAL E-FANS & MEDIA 2010

Wed Apr 07, 2010 5:53 pm by Deto_8

Futsal E-fans & Media Edisi Ketiga Tahun 2010 dijangka diadakan pada 5hb June 2010, Sabtu.

Insya Allah PCC akan menghantar 1 team....

Meeting penyelarasan akan dibuat dalam masa terdekat.


Comments: 42

PCC MENYOKONG KEMPEN HARAPAN TANPA SUARA - KAMI PRIHATIN

Wed Apr 28, 2010 1:25 pm by sakur@86



Comments: 19

Facebook
Pahang Community on Facebook
Pahang Sports Zone FB
Pahang Sports Zone on Facebook

Tips Berhenti Merokok

Page 2 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 1:30 pm

Deto_8 wrote: 1. Melengah-lengah
Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Sekiranya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga.

2. Menarik Nafas Panjang
Tarik nafas anda dengan panjang sekurang-kurangnya tiga kali dengan perlahan-lahan.

3. Minum Air Dengan Banyak
Minumlah air banyak-banyak. Sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafein seperti kopi atau teh, kerana minuman ini biasanya akan membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.

4. Membuat Sesuatu
Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar makan angin, telefon kawan, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.

5. Menguyah Sesuatu
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah, lobak merah, buah epal dan sebagainya. Elakkan sesuatu yang manis seperti gula-gula biasa.

6. Mandi atau Basuh Tangan
Sekiranya berada di rumah, mandilah seberapa kerap atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.

7. Melakukan Senaman Regangan
Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.

8. Memohon Doa
Mohonlah doa kepada Tuhan agar azam dan usaha anda untuk berhenti merokok itu berjaya.

Katakan TIDAK kepada rokok..kerana membazir itu sahabatnya Syaitan..

rsa2 nye klau al0ng amalkn nie smua..
die b0le bhenti mr0k0k x??
Neutral
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  jasnoraizan on Thu Nov 05, 2009 1:32 pm

kwn tak hisap rokok..cam ne nok brenti......
avatar
jasnoraizan
Timbalan Menteri Besar

Posts : 2512
Points : 2623
Join date : 20/07/2009
Location : Seksyen U5 shah alam/jengka 8

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  Deto_8 on Thu Nov 05, 2009 1:32 pm

ikha wrote:
rsa2 nye klau al0ng amalkn nie smua..
die b0le bhenti mr0k0k x??
Neutral

masa bujang ni eloklah biarkan along merokok...

dah kawen nanti baru suruh dia berenti sebab ada mende lain nak dihisap... Laughing

larikkkkkkk

_________________
bangga menjadi pioneer....bangga juga melihat orang lain berjaya...TAHNIAH!
avatar
Deto_8
PCC Kuala Lumpur
PCC Kuala Lumpur

Posts : 5641
Points : 6570
Join date : 11/04/2009
Location : Saujana Utama & Jengka 3 [PCC 003]

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  MD on Thu Nov 05, 2009 1:33 pm

Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...
avatar
MD
PCC Kuala Lumpur
PCC Kuala Lumpur

Posts : 4886
Points : 5166
Join date : 15/04/2009
Location : U5 Shah Alam/Jengka 4

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 1:35 pm

Deto_8 wrote:
ikha wrote:
rsa2 nye klau al0ng amalkn nie smua..
die b0le bhenti mr0k0k x??
Neutral

masa bujang ni eloklah biarkan along merokok...

dah kawen nanti baru suruh dia berenti sebab ada mende lain nak dihisap... Laughing

larikkkkkkk

det0 nie memg kurg shat la..
aduhhh!!
Mad
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 1:36 pm

MD wrote:Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...

bt0l2..
Very Happy
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  MD on Thu Nov 05, 2009 1:39 pm

ikha wrote:
MD wrote:Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...

bt0l2..
Very Happy

motivasikan diri sendiri...

tips dari pakar kesihatan

kalau beli rokok sekotak anggaran rm 8.00 Dunhill la,2 3 hari habiskan...cer tukar beli telur ayam gred A satu sarang...dapat 30 biji..
and then..kalau makan buat telur separuh masak tetiap pagi 2 biji,boleh tahan 15 hari...
badan pun kuat dan sihat....
selamat mencuba... Very Happy
avatar
MD
PCC Kuala Lumpur
PCC Kuala Lumpur

Posts : 4886
Points : 5166
Join date : 15/04/2009
Location : U5 Shah Alam/Jengka 4

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  jasnoraizan on Thu Nov 05, 2009 1:41 pm

MD wrote:
ikha wrote:
MD wrote:Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...

bt0l2..

motivasikan diri sendiri...

tips dari pakar kesihatan

kalau beli rokok sekotak anggaran rm 8.00 Dunhill la,2 3 hari habiskan...cer tukar beli telur ayam gred A satu sarang...dapat 30 biji..
and then..kalau makan buat telur separuh masak tetiap pagi 2 biji,boleh tahan 15 hari...
badan pun kuat dan sihat....
selamat mencuba...

ni tips kesihatan ke..atau tip..penjimatan...
avatar
jasnoraizan
Timbalan Menteri Besar

Posts : 2512
Points : 2623
Join date : 20/07/2009
Location : Seksyen U5 shah alam/jengka 8

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 1:42 pm

MD wrote:
ikha wrote:
MD wrote:Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...

bt0l2..
Very Happy

motivasikan diri sendiri...

tips dari pakar kesihatan

kalau beli rokok sekotak anggaran rm 8.00 Dunhill la,2 3 hari habiskan...cer tukar beli telur ayam gred A satu sarang...dapat 30 biji..
and then..kalau makan buat telur separuh masak tetiap pagi 2 biji,boleh tahan 15 hari...
badan pun kuat dan sihat....
selamat mencuba... Very Happy

nti nk suh al0ng try la..
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  MD on Thu Nov 05, 2009 1:43 pm

jasnoraizan wrote:

ni tips kesihatan ke..atau tip..penjimatan...

2 in 1... Very Happy
avatar
MD
PCC Kuala Lumpur
PCC Kuala Lumpur

Posts : 4886
Points : 5166
Join date : 15/04/2009
Location : U5 Shah Alam/Jengka 4

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  jasnoraizan on Thu Nov 05, 2009 1:44 pm

ikha wrote:
MD wrote:
ikha wrote:
MD wrote:Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...

bt0l2..

motivasikan diri sendiri...

tips dari pakar kesihatan

kalau beli rokok sekotak anggaran rm 8.00 Dunhill la,2 3 hari habiskan...cer tukar beli telur ayam gred A satu sarang...dapat 30 biji..
and then..kalau makan buat telur separuh masak tetiap pagi 2 biji,boleh tahan 15 hari...
badan pun kuat dan sihat....
selamat mencuba...

nti nk suh al0ng try la..

along kalau mkn telor 2 biji hari2....perhhhh.....mantap beb...mantap....
avatar
jasnoraizan
Timbalan Menteri Besar

Posts : 2512
Points : 2623
Join date : 20/07/2009
Location : Seksyen U5 shah alam/jengka 8

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 1:45 pm

jasnoraizan wrote:
ikha wrote:
MD wrote:
ikha wrote:
MD wrote:Berenti merokok ni pokok pangkal pada diri sendiri...,kalau ada usaha boleh punya...

bt0l2..

motivasikan diri sendiri...

tips dari pakar kesihatan

kalau beli rokok sekotak anggaran rm 8.00 Dunhill la,2 3 hari habiskan...cer tukar beli telur ayam gred A satu sarang...dapat 30 biji..
and then..kalau makan buat telur separuh masak tetiap pagi 2 biji,boleh tahan 15 hari...
badan pun kuat dan sihat....
selamat mencuba...

nti nk suh al0ng try la..

along kalau mkn telor 2 biji hari2....perhhhh.....mantap beb...mantap....

taw x pe..
al0ng skrg nie da mkin gm0k!!!
Very Happy
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  MD on Thu Nov 05, 2009 1:48 pm

telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba
avatar
MD
PCC Kuala Lumpur
PCC Kuala Lumpur

Posts : 4886
Points : 5166
Join date : 15/04/2009
Location : U5 Shah Alam/Jengka 4

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  jasnoraizan on Thu Nov 05, 2009 1:50 pm

MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...
avatar
jasnoraizan
Timbalan Menteri Besar

Posts : 2512
Points : 2623
Join date : 20/07/2009
Location : Seksyen U5 shah alam/jengka 8

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 1:52 pm

jasnoraizan wrote:
MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...

jgn la smpai gtu..
keh nk gak bf keh nie ensem..
hehehe!!!
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  jasnoraizan on Thu Nov 05, 2009 1:57 pm

ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...

jgn la smpai gtu..
keh nk gak bf keh nie ensem..
hehehe!!!

alonggg..hoi..alonggg..mana si along nih....aok nih hjensem ke alongggg...?alongggg...allllllllloooooongggggggggggggggg...
avatar
jasnoraizan
Timbalan Menteri Besar

Posts : 2512
Points : 2623
Join date : 20/07/2009
Location : Seksyen U5 shah alam/jengka 8

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  along on Thu Nov 05, 2009 2:12 pm

jasnoraizan wrote:
ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...

jgn la smpai gtu..
keh nk gak bf keh nie ensem..
hehehe!!!

alonggg..hoi..alonggg..mana si along nih....aok nih hjensem ke alongggg...?alongggg...allllllllloooooongggggggggggggggg...


keh tak hensem pun...
muka iras2 shah rukh khan je.... Laughing Laughing
avatar
along
Tok Penghulu
Tok Penghulu

Posts : 1090
Points : 1280
Join date : 15/06/2009
Age : 30
Location : jerantut - wangsa maju

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  Mrcipizs on Thu Nov 05, 2009 2:31 pm

naik kan rege rokok... biar sampai 30 hinggit... wakakakakakaka
avatar
Mrcipizs
Tok Penghulu
Tok Penghulu

Posts : 1106
Points : 1131
Join date : 15/04/2009
Age : 36
Location : Angkasa?

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  jasnoraizan on Thu Nov 05, 2009 2:58 pm

Mrcipizs wrote:naik kan rege rokok... biar sampai 30 hinggit... wakakakakakaka

grenti tak hisap dok....hi...hi...hi..
avatar
jasnoraizan
Timbalan Menteri Besar

Posts : 2512
Points : 2623
Join date : 20/07/2009
Location : Seksyen U5 shah alam/jengka 8

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 3:01 pm

jasnoraizan wrote:
ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...

jgn la smpai gtu..
keh nk gak bf keh nie ensem..
hehehe!!!

alonggg..hoi..alonggg..mana si along nih....aok nih hjensem ke alongggg...?alongggg...allllllllloooooongggggggggggggggg...

a0k x tau ke al0ng tu ensem??
hahaha!!!
Very Happy
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  apens7 on Thu Nov 05, 2009 3:20 pm

ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...

jgn la smpai gtu..
keh nk gak bf keh nie ensem..
hehehe!!!

alonggg..hoi..alonggg..mana si along nih....aok nih hjensem ke alongggg...?alongggg...allllllllloooooongggggggggggggggg...

a0k x tau ke al0ng tu ensem??
hahaha!!!
Very Happy

ikha lg hensem dr along.. ekekekek.. larikkkk..
avatar
apens7
EXCO

Posts : 2343
Points : 2445
Join date : 15/04/2009

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  strikerbuncit on Thu Nov 05, 2009 3:50 pm

Nak citer sikeet....

KENAPA SAYA TAK MEROKOK?

taktau la knpa..dulu msa sek rendah,abg kwn sndiri yg ajor bab hisap mghisap rokok ni..tp 'tak lekat' pun kt diri ni..kdg2 jeles jgk tgok mber sume hsap rokok tp kenginan kwn utk ikut sama mmg xda lgsg..

1-sbb xda duit kot...yela,sy bkn org sng..
2-suka simpan duit..sygla nk 'bakar'..hehehe
3-kwn myusu ibu slama 4thn - mgkn sbhgian drpd faktor tersbut.
4-bapak kwn bekas askar.brutal hbes...takut woo kena bantai klu kantoi
5-lu pikirla sendirik!!
Laughing
avatar
strikerbuncit
Ahli Dewan Undangan Negeri

Posts : 1885
Points : 2077
Join date : 29/04/2009
Location : [PCC023] - Putrajaya / Old Trafford

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 9:19 pm

apens7 wrote:
ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
ikha wrote:
jasnoraizan wrote:
MD wrote:telur tu contoh je,boleh tukar mende lain macam buah buahan dll...selamat mencuba

ikha ..aok bg pulok along tu makan buah nangka...grenti sok jd cam buah nangka gak....hi...hi..hi...

jgn la smpai gtu..
keh nk gak bf keh nie ensem..
hehehe!!!

alonggg..hoi..alonggg..mana si along nih....aok nih hjensem ke alongggg...?alongggg...allllllllloooooongggggggggggggggg...

a0k x tau ke al0ng tu ensem??
hahaha!!!
Very Happy

ikha lg hensem dr along.. ekekekek.. larikkkk..

waahh!!!
perli nmpk.
Mad
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  apens7 on Thu Nov 05, 2009 9:24 pm

jgn marah ikha,, nanti along pukul.. ekekekeke
avatar
apens7
EXCO

Posts : 2343
Points : 2445
Join date : 15/04/2009

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  ikha on Thu Nov 05, 2009 9:29 pm

apens7 wrote:jgn marah ikha,, nanti along pukul.. ekekekeke

al0ng xkn mrahnye..
tp die akn senyum je..
Very Happy
avatar
ikha
Orang Kampung
Orang Kampung

Posts : 69
Points : 83
Join date : 05/11/2009
Age : 28
Location : Jelatek

Back to top Go down

Re: Tips Berhenti Merokok

Post  Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 2 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum